귤 칼로리,다른 과일과 비교해 보니…'다이어트 한다면 토마토 어때요'

입력 2013-12-22 14:05

온라인뉴스팀

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(사진제공=뉴시스)

귤 칼로리가 100g당 39kcal로 밝혀진 가운데 일상적으로 섭취하는 과일들의 칼로리에 네티즌의 이목이 집중됐다.

귤 칼로리는 100g당 39kcal로 사과(57kcal), 배(51kcal)에 비하면 낮은 편이다. 귤보다 칼로리가 낮은 과일은 자몽(30kcal), 레몬(31kcal),토마토(14kcal) 등이다. 귤 3.5개는 밥 한 공기(143kcal)에 버금가기 때문에 지금 이 순간도 귤을 까고 있는 다이어터가 있다면 당장 내려놓기를 추천한다.

귤은 90% 이상이 수분이지만 당분이 많아 칼로리가 높은 것으로 알려졌다. 딸기, 키위 등도 비슷하게 수분에 비해 당도가 높아 고칼로리 과채다.

한편 귤의 효능으로는 비타민C가 풍부해 신진대사를 원활하게 해 감기 예방에 좋고, 주근깨 같은 피부트러블을 완화시켜 준다.

특히 수분이 풍부하게 함유, 귤 속에 있는 헤스페리딘과 펙틴이 지방질 흡수를 방지하는 역할을 해 체중감소에 도움을 준다.

귤 칼로리 소식을 접한 네티즌들은 "귤, 너마저..." "귤 칼로리... 아 지금 나 밥 몇공기 먹었뉘" "이 기사 읽고 있으면서 손가락 노래진 사람 손" "귤 칼로리..적당히 먹어야겠다"등의 반응을 보이고 있다.

#귤칼로리 #귤 #자몽 #사과

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