‘생방송투데이’ 건강한 다이어트 방법으로 건자두가 도움돼

지난 4월 11일 SBS 시사교양프로그램 생방송투데이에서 신진대사를 높여 건강한 다이어트를 하는 방법이 소개됐다.

이날 방송에서는 3개월 만에 12kg를 감량 후 4년째 유지하고 있는 한 주부의 경험담이 소개됐다. 다이어트 방법으로는 5분 동안 운동하고, 5분 동안 숨 쉬는 5.5 운동법을 통해 신진대사를 높였다고 전했다.

5분 운동법은 5분 동안 여러 가지 동작을 가쁜 호흡을 유지하면서 쉬지 않고 움직이는 운동법이며, 5분 호흡법은 누운 상태에서 의자에 다리를 직각으로 올리고, 엉덩이에 힘을 준 뒤에 손으로 갈비뼈를 살짝 누르면서 5분간 호흡을 하는 운동법이다.

다이어트를 할 때는 식단 관리도 중요한데, 식이섬유가 많이 함유된 음식을 먹는 것이 좋다. 특히 건자두는 식이섬유는 물론 신진대사를 높이는 데에 이바지하는 것으로 알려져 있다. 이날 방송의 주인공은 운동을 꾸준히 하고 건자두를 먹었더니 만성 변비도 사라졌다고 전했다.

건자두에는 식이섬유가 풍부하고, 식이 섬유소는 장내에서 물에 녹아 끈적끈적한 젤리처럼 형성되기 때문에 포만감을 주게 되며, 지방이나 콜레스테롤을 흡착해서 변으로 빼내기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있다. 실제 영국 리버풀대학에서는 ‘다이어트 기간 중 건자두를 섭취한 그룹이 체중 2kg 감량 허리둘레 약 6cm 감소 됐다는 연구결과를 발표했다. 건자두는 칼로리는 낮고 포만감이 높기 때문에 식사하기 전 건자두를 섭취하게 되면 식사량 조절에도 도움을 받을 수 있다.

이날 방송에서 나온 건자두 푸룬은 테일러팜스에서 나온 ‘테일러 푸룬’의 제품으로 건자두의 형태와 푸룬을 끓여서 만든 농축 주스 형태로 두 가지 제품이 있으며 온라인, 대형마트는 물론 올리브영, GS편의점에서도 구입할 수 있다.

한편, 테일러팜스는 자연건강식품기업으로 미국 캘리포니아 유바시 인근에 위치한 테일러브라더스팜스의 한국 법인이자 아시아본부이다. 테일러 푸룬 외에 블루베리, 체리, 무화과, 데이츠 등 다양한 과실 브랜드를 선보이고 있다.