이투데이 스페셜리포트 [ 잘 자야 잘 산다 ] 수면 건강 ‘빨간불’…한국인, 잠 못들고 잘 깬다 [잘 자야 잘산다①] 한국인의 수면 건강에 경보음이 울리고 있다. 늦게 잠들고, 오래 뒤척이는 등 좋지 않은 습관이 누적되면서다. 수면은 단지 휴식시간이 아니라 몸을 회복하는 중요한 과정인 만큼, 잠에 대한 사회적 인식 전환이 필요하다는 분석이다. 11일 의료계에 따르면 현재 한국은 전 세계에서 가장 ‘잘 못 자는’ 국가로 꼽힌다. 에이슬립, 필립스코리아 등 수면 건강에 전문성을 확보한 기업들의 조사 결과 한국인의 평균 수면시간은 다른 지역보다 짧고, 잠드는 데 어려움을 겪거나 자주 각성하는 등 수면의 질도 좋지 않은 것으로 파악됐다. 2024년~20 2026-03-12 05:00 ‘잠들지 못하는 나라’ 한국, 수면 건강은?…신원철 수면연구학회장 인터뷰 [잘 자야 잘산다②] 야근을 하고도 늦게까지 이어지는 술자리를 견디는 직장인들이 적지 않다. 24시간 영업하는 상점과 새벽 배송도 일상 서비스로 여겨진다. 청소년들은 잠을 줄여 공부하는 것을 당연하게 생각한다. ‘잘 자는 것’이 우선순위에서 밀리는 한국의 사회적 분위기에 따라 한국인의 수면 건강에 경고등이 켜졌다. 이투데이는 세계 수면의 날(World Sleep Day)을 맞아 신원철 대한수면연구학회 회장(강동경희대병원 신경과 교수)으로부터 한국인들이 건강하게 잠드는 데 필요한 사회적 변화에 대해 들었다. 세계 수면의 날은 세계수면학회(World Sl 2026-03-12 05:02 ‘약 대신 앱’…불면증 치료 새 패러다임 [잘 자야 잘 산다③] 스마트폰을 활용해 수면 습관을 교정하는 디지털 치료기기가 등장하면서 불면증 치료 패러다임이 바뀌고 있다. 약물의 부작용 우려는 피하고, 비대면으로 편의성은 높이면서 치료의 전환점이 마련됐다. 11일 건강보험심사평가원에 따르면 국내 수면 장애 환자는 2024년 기준 약 89만명에 달하며, 5년 동안 약 32% 가파르게 증가했다. 3개월 이상 주 3회 이상 증상이 지속되면 ‘만성 불면증’으로 분류된다. 불면증 치료는 약물요법과 비약물요법으로 나뉘는데, 약물은 단기적인 수면 유도에 효과적이지만 장기 복용 시 내성 및 의존성이 있어 권장 2026-03-12 05:03 [ 서울상권 3년 지형도 ] “옷가게·부동산 지고 학원·병원 떴다”… 확 바뀐 서울 골목상권 [서울상권 3년 지형도 ①] 서울 골목상권 지형도가 크게 바뀌었다. 고금리와 내수 침체가 이어진 최근 3년 사이 서울 골목상권은 온라인으로 대체하기 어려운 대면 교육·의료·식음료 업종을 중심으로 새 생태계를 형성했다. 반면 옷가게와 부동산 중개업소 등 전통적인 소상공인 업종 매장은 크게 줄었다. 11일 본지가 2025년 3분기 서울 상권현황을 분석한 결과 3년 전에 비해 골목상권 내 매장 수 감소가 가장 뚜렷하게 나타난 업종은 부동산중개업과 일반의류로 집계됐다. 부동산중개업 매장 수는 2022년 3분기 4만3413개에서 2025년 3분기 3만7764개로 13 2026-03-12 05:00 창업은 ‘밥집’ 쏠림… 동네 상권 신흥강자는 '병원·학원' [서울상권 3년 지형도 ②] 불확실한 경기 상황 속에서 자영업 창업 시장이 ‘생계’와 ‘자기관리’로 양분되고 있다. 보수적인 생계형 창업의 대표 격인 한식음식점으로 자본이 집중되는 한편, 오프라인 소비 시장의 핵심 트렌드로 떠오른 자기 관리 업종이 새로운 창업 선택지로 부상했다. 11일 본지가 서울 상권현황 통계를 분석한 결과 지난해 3분기 매출액 1위 업종은 한식음식점이었다. 한식음식점 매출액은 약 4조88억원으로 2022년 3분기 대비 10.2%(3723억원) 늘었다. 골목 상권의 식당 업종 선호 경향은 뚜렷했다. 신규 개업 매장을 업종별로 분석한 결과 2026-03-12 05:00 코로나 이후 달라진 자영업 지형⋯창업 인기 업종 폐업 위기에 몰렸다 [서울상권 3년 지형도 ③] 3년 전 창업 인기 업종 카페·부동산중개업·편의점 등 폐업 수순 경기 침체와 소비 구조 변화로 자영업 지형도 재편되는 분위기 과거 창업 인기 업종이 폐업 위기로 몰리는 등 코로나19 이후 내수 침체와 소비구조 변화는 자영업 지형을 흔든 것으로 나타났다. 11일 서울 데이터허브가 분석한 개·폐업 매장 수를 비교해보면 카페 업종의 개업 수는 2022년 3분기 1550개에서 지난해 3분기에는 1000개로 35.5% 급감했다. 카페뿐만이 아니다. 2022년 신규 창업 상위권을 차지했던 부동산중개업, 전자상거래업, 편의점 등이 지난해 창업 2026-03-12 05:00 [ 달라진 ‘부동산 공식‘ ] 다주택자 압박에 강남 실거래가 ‘6억 뚝’⋯외곽은 꿈틀 [달라진 ‘부동산 공식‘ ①] 다주택자 규제에 불안심리 확대 서초 4.73%·송파 6.64% 하락 노도강·금관구 등 외곽은 상승세 서울 아파트 분양 전망도 ‘관망세’ 이재명 대통령이 1월 하순부터 다주택자에 대한 압박을 시작한 뒤 서울 부동산 시장의 기존 공식이 깨지는 모습이다. 서울 집값 상승을 주도하던 강남권에서는 급매물이 늘며 호가와 실거래가가 빠르게 내려가는 반면, 외곽 중저가 지역에서는 규제 강화 이전에 매수를 서두르려는 무주택자들의 수요가 몰리며 가격이 오르는 상반된 움직임이 나타나고 있다. 시장에서는 정책 변화가 시장 심리를 크게 흔들고 있다는 신 2026-03-11 07:00 강남선 수억 호가 낮추는데⋯노원·도봉 몰리는 무주택 수요 [달라진 ‘부동산 공식‘ ②] 청담현대3차 109㎡ 11억 하락 도곡렉슬·헬리오시티 7억대 뚝 가격 내려도 실수요자들 관망세 외곽 2월 생초 증가율 50% 육박 “전세 감소에 외곽 지역 매수세” 최근 강남권에서는 기존 호가보다 수억원 낮은 가격에 아파트 매매가 성사되는 사례가 잇따르고 있다. 5월 9일 다주택자 양도세 중과를 앞두고 세 부담을 피하기 위해 빠르게 주택을 처분해야 하는 이들의 마음이 급해진 탓이다. 다주택자 감소는 임대 시장에도 변화를 가져왔다. 특히 외곽을 중심으로 전세가 줄어들면서 생애최초 내 집 마련 혜택을 활용해 이참에 주택을 매수하는 이 2026-03-11 07:00 전문가 "강남 하락·외곽 상승, 규제가 만든 '쏠림'⋯시장 정상화 판단은 시기상조" [달라진 ‘부동산 공식‘ ③] "대출 막히자 중저가로 수요 이동⋯당분간 '키 맞추기' 장세 지속" 5월 9일 이후 매물 절벽? "보유세 부담 커 급격한 잠김 없을 것" 부동산 전문가들은 최근 강남권 실거래가 하락과 서울 외곽 지역의 상승세를 두고 '고강도 대출 규제와 세제 압박이 만들어낸 일시적인 풍선효과이자 수요 이동'이라고 평가했다. 정부 정책에 따른 시장의 반응이 나타나고는 있지만, 이를 완전한 시장 정상화나 하향 안정세로 보기에는 공급 부족과 실수요층의 불안 심리가 여전하다는 진단이다. 본지는 10일 부동산 자문위원 4인과의 인터뷰를 통해 현재의 시장 2026-03-11 07:00 [ 지방 회복 골든타임 ] 지방 소멸 절벽 앞에 선 韓… 공공기관 2차 이전 승부수 [지방 회복 골든타임] 수도권 공공기관 350개 기능 분석 착수…국책은행·중앙회 등 ‘이전 예외’ 원점 재검토 153개 기관 옮긴 1차 이전 성과와 한계…‘5극 3특’ 전략, 지역 산업 연계 재배치 추진 대한민국 경제 지도를 다시 그릴 ‘공공기관 2차 지방 이전’이 선언을 넘어 실행 단계에 들어갔다. 정부 고위 관계자는 10일 "현재 국토교통부가 이전 대상 기관 약 350여개를 검토 중에 있고 국정 과제 일정대로 연내 추진 로드맵을 만들어서 이전할 계획"이라고 밝혔다. 앞서 정부는 5일 국가정책조정회의에서 ‘이전 예외 최소화’ 원칙을 확정했다. 정부는 2026-03-11 05:00 "사옥 지어줄 테니 오세요"⋯350곳 공공기관 2차 이전 '물밑 쟁탈전' 후끈 [지방 회복 골든타임] 2027년 이전 앞두고 전국 지자체 유치 TF 가동…사전 MOU 등 선점 경쟁 치열 부산 금융·충청 R&D·호남 에너지 등 지역 산업 명운 걸고 '맞춤형 앵커 기관' 정조준 부지 무상 제공부터 특공 아파트 등 파격 당근책…전문가 "출혈 경쟁 아닌 시너지 내야" 2차 공공기관 이전을 앞두고 전국 지방자치단체들의 총성 없는 전쟁의 막이 올랐다. 알짜 기관을 상대로 사옥 신축이나 사전 업무협약(MOU)을 제안하는 등 물밑 러브콜이 치열하다. 전문가들은 단순한 혜택 남발을 통한 출혈 경쟁을 경계하며 이전 기관이 지역 특화 산업 및 대학과 2026-03-11 05:00 “사람이 내려가야 진짜 이전”…2차 이전 성패 가를 ‘생활 인프라’ [지방 회복 골든타임] 주말부부 혁신도시 현실…가족 동반 이주율·정주 만족도 여전히 과제 교육·의료·배우자 일자리까지 갖춰야 ‘기관 이전→생활 이전’ 가능 공공기관 이전의 성패는 결국 ‘기관 이전’이 아니라 ‘정착 인구’에 달려 있다. 기관은 지방으로 옮겼지만 사람은 완전히 내려오지 않은 1차 지방 이전이 준 교훈이다. 2차 공공기관 이전도 교육·의료·교통·일자리 등 생활 인프라에 달려 있다는 지적이 나온다. 10일 정부에 따르면 1차 공공기관 지방 이전은 노무현 정부 때 추진돼 2019년 혁신도시 조성이 사실상 마무리됐다. 이 과정에서 수도권에 있던 2026-03-11 05:00 [ 산업계 덮친 원청 교섭의 늪 ] 노란봉투법 본격 시행...中企 "거래 단절될라" 우려 [산업계 덮친 원청 교섭의 늪] 노동조합 및 노동관계조정법 2·3조 개정안, 일명 노란봉투법이 10일 본격적인 시행에 들어가면서 중소기업계의 긴장감이 커지고 있다. 업계에선 하청기업들의 잦은 파업과 파업 장기화 등으로 원청과의 거래 단절이 현실화할 수 있다는 우려가 강하다. 이날 관련 업계에 따르면 노동조합 및 노동관계조정법 2·3조 개정안은 6개월의 유예기간을 종료하고 본격적인 시행에 들어갔다. 노란봉투법의 핵심 쟁점은 하청 노동자가 원청 기업을 상대로 단체교섭을 요구하는 등 노동자 교섭권을 넓히는 것이다. 그간 하청업체 노동자들의 사용자는 통상 하청업체로 간 2026-03-10 15:30 동시다발 교섭·생산차질…대기업·中企 ‘춘투’ 현실화 [산업계 덮친 원청 교섭의 늪] 노란봉투법이 시행되자마자 산업 현장 곳곳에서 원청을 향한 노조의 교섭 요구가 봇물처럼 터져 나오며 ‘춘투(春鬪)의 전운’이 짙어지고 있다. 철강·조선·자동차 등 하청 구조가 복잡한 주요 산업계를 중심으로 노동계가 원청의 직접 책임을 묻는 총공세에 나서면서, 대한민국 산업 지도가 전례 없는 노사 갈등의 소용돌이에 휘말릴 전망이다. 전국금속노동조합은 10일 오전 서울 강남구 포스코센터 앞에서 기자회견을 열고 포스코가 사내하청 노동자들과 직접 단체교섭에 나설 것을 촉구했다. 금속노조는 “포스코 공장에서 하청 노동자들이 포스코 설비와 생 2026-03-10 15:38 IT 업계 특수성 실종…노란봉투법 덮친 판교 [산업계 덮친 원청 교섭의 늪] ‘노란봉투법’이 국내 IT 업계의 유연한 생태계를 정조준하며 산업 구조 재편의 거대한 뇌관으로 떠올랐다. ‘사용자 정의 확대’를 골자로 한 이번 개정안이 분사와 합병이 잦은 IT 산업의 특수성과 충돌하면서, 혁신을 가로막는 법적 불확실성과 노사 간 전면전이 불가피하다는 우려가 쏟아지고 있다. 혁신과 노동권 보호라는 두 가치 사이에서 노란봉투법의 파장은 당분간 IT 산업 구조 재편의 핵심 뇌관이 될 전망이다. 10일 정보기술(IT) 업계에 따르면 민주노총 화섬식품노조 카카오지회(크루유니언)는 12일 오후 12시 판교역 일대에서 기자 2026-03-10 15:44 [ 핀플루언서, 금융 권력 되다 ] "믿고 샀다 물렸다"…핀플루언서 사기 노출 12배, 규제는 사각지대[핀플루언서, 금융 권력 되다 下-①] 소셜미디어를 기반으로 활동하는 '핀플루언서(금융 인플루언서)'가 자본시장의 새로운 정보 채널로 부상한 가운데 이와 연계된 투자자 피해가 구조적 문제로 대두되고 있다. 실제 한국소비자원 조사 결과 핀플루언서의 투자 조언을 따른 투자자가 사기 피해에 노출될 확률은 일반 투자자보다 12배 높은 것으로 집계됐다. 피해 상당수는 핀플루언서의 영향력을 악용한 불공정 거래, 특히 '선행매매(선취매)'에서 발생하고 있다. 금융 당국에 적발된 대표적 사례를 보면 텔레그램 비공개방을 운영하던 한 핀플루언서는 306개 중소형주를 선취매한 뒤 구독자들 2026-03-11 06:00 “핀플루언서, 시험 보고 보유 종목 공개해라”⋯제도권 편입 논의 본격화[핀플루언서, 금융 권력 되다 下-②] 핀플루언서(금융+인플루언서)의 영향력이 커지면서 이들을 제도권으로 편입하고 규제를 도입해야 한다는 지적이 잇따르고 있다. 10일 본지 취재를 종합하면 핀플루언서의 보유 종목과 이해관계 등을 공개하도록 해 투자 정보의 투명성을 높여야 한다는 목소리가 커지고 있다. 이러한 문제의식은 법조계에서도 감지된다. 1월 대법원은 선행매매로 58억9000만원의 부당이득을 취한 주식 유튜버 '주식개미' 김정환에게 실형을 선고했다. 재판부는 피고인 슈퍼개미가 특정 종목에 대해 긍정적인 투자 전망을 내놓으면서도 그 종목을 이미 매도 중이거나 매도할 2026-03-11 06:00 “오전 8시, 유튜브로 출근”…리포트 대신 라이브 찾는 개미들[핀플루언서, 금융 권력 되다 上 -①] 수백만 구독자 거느린 재테크 채널…누적조회수 최대 16.4억만건 주식·코인·절세까지 쉽고 빠른 설명 앞세워 초보 투자자 흡수 중동발 긴장 고조와 유가 급등 여파로 국내 증시가 급락한 9일 오전, 개인투자자들의 손은 증권사 리포트보다 유튜브 라이브 방송으로 먼저 향했다. 장이 열리기 전부터 스마트폰 화면엔 긴급 시황 해설과 종목 분석 방송이 줄줄이 떴고 투자자들은 출근길 지하철과 사무실에서 실시간 해설을 따라가며 장을 맞았다. 시장이 흔들릴수록 금융 정보의 첫 관문이 전통 금융회사에서 소셜미디어로 빠르게 옮겨가고 있다는 풍경이 더 2026-03-10 06:23 12345678910 많이 본 뉴스 01 '나솔사계' 20기 영식, 첫 데이트 4명 몰표⋯속마음은 "25기 영자" 02 ‘가족 절연’ 박수홍, 외롭지 않은 이유... 할머니·할아버지 생겼다 03 '특종세상' 김미화, 발달장애 子 생각에 눈물⋯"나보다 3일 먼저 가길" 04 한화오션, 美자회사에 1654억 출자…“운영·투자재원 마련” 05 비비지ㆍ이무진, 더보이즈 이어 소속사 이탈⋯빅플래닛 "최종 결론 아냐" 06 생활고 시달리던 30대 가장, 네 자녀와 생 마감⋯유서에는 "미안해" 07 나이키, Z세대 겨냥 방탈출까지…태극전사 유니폼 출시 기념 ‘발톱의 역습’[가보니] 08 삼성생명·화재, 전자 지분 1조5000억 매각…“금산분리 위반 방지” 09 [내일 날씨] 전국 중부내륙과 전북내륙 짙은 안개...낮과 밤 기온차 커져 10 당정 중동 리스크에 추경 ‘시동’…소상공인 금융지원 확대 검토 최신 영상 부동산 보유세 어디까지 오를까? 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