소화 잘 되는 자세, 직장인 사무실에서 할 수 있는 방법은?

'소화 잘 되는 자세'

(사진=온라인 커뮤니티 캡쳐)

소화 잘 되는 자세가 화제다.

한 포털 사이트에 '소화 잘 되는 자세'란 게시물이 올라왔다. 게시물에는 소화가 잘 되는 자세 3가지와 각 효과가 설명 되어있다. 소화가 잘 되는 자세로는 고양이 자세, 반가부좌, 쟁기자세, 활자세 등이다.

쟁기 자세는 누운 상태에서 두 다리를 올려 머리 뒤쪽으로 넘기는 동작이다. 이 자세를 하면 어깨와 목의 뭉친 근육도 풀릴뿐 아니라 신진대사를 원활하게 도와줘 소화에 도움이 된다

활 자세는 엎드린 상태에서 상체와 하체를 동시에 들어올려 두 팔로 발목을 잡아당기는 자세다. 모두 뛰어난 유연성을 요하는 고난도 동작이다. 이 역시 소화가 잘 되는 자세다. 다이어트에도 도움되는 것으로 알려졌다.

하지만 자세라기 보다는 요가에 가까운 몸 동작이기에 소화불량으로 고생하는 직장인들이 사무실에서 하기에는 다소 무리가 있어보인다.

한 매체에 따르면 화장실에 갔을 때 가볍게 복부 마사지를 하는 습관을 들이는 것이 뱃살빼기 및 소화에 효과적이다. 내장은 소화, 흡수, 배설 등의 운동을 독자적으로 하기 때문에 변비에도 도움이 된다. 손끝으로 배를 눌러주거나 손바닥을 이용해 아침, 저녁 1분씩 주물러주면 좋다.

한편 소화 잘되는 자세를 접한 네티즌은 "소화 잘 되는 자세, 하면 좋을 것 같긴 한데...", " 소화 잘 되는 자세, 할 수 있는 공간이 없다", "소화 잘 되는 자세, 고난이도 요가 같네" 등의 반응을 보였다.