복근 완성하려면 단백질 보충제와 꾸준한 근력운동 필수

머슬마니아 백승곤 선수 “몸짱되고 싶으면 기초체력부터 길러야”

날이 추워져도 식을 줄 모르는 대한민국의 ‘몸짱열풍’. 오로지 운동과 식이요법만으로 하늘이 내린 몸매를 만들어낸 보디빌더 백승곤 선수가 겨울철 다이어트를 성공할 수 있는 노하우를 공개한다.

백승곤 선수는 단백질 헬스보충제 전문사이트 ㈜스포맥스(www.spomax.kr)가 주최한 2014 머슬마니아(머슬매니아 www.musclemania.kr) 유니버스 코리아 세계대회 선발전에서 모델 부문과 피지크 부문 2관왕을 석권한 우승자다.

백승곤 선수가 전하는 첫 번째 비결은 바로 ‘단백질보충제’의 꾸준한 섭취다. 백 선수는 머슬마니아 세계대회 선발전에서 2관왕에 오를 수 있었던 것도 헬스보충제의 공이 크다고 전했다. 특히 그는 믿을 수 있는 원료로 국내에서 생산, 유통하는 단백질 보충제 전문 사이트 ㈜스포맥스의 제품을 애용한다.

그가 매일 챙기는 단백질 플렉스골드는 식약처의 정밀검사를 통과한 100% 정식허가 원료만을 사용해 안전하며, 근력 운동시 많이 소모되는 비타민과 무기질을 풍부하게 함유하고 있다. 또한 3가지 유청 단백질(WPH, WPI, WPC)로 구성, 나트륨의 햠량을 최소화하고 설탕은 전혀 첨가하지 않아 다이어트를 하는 일반인이나 대회 출전을 앞둔 선수들 모두에게 추천하는 제품이다.

또한, 함께 섭취하는 글루타민 플렉스골드는 근육손실 예방을 해주어 단백질 보충제 제품과 함께 이용하면 시너지 효과를 낼 수 있다. 글루타민은 인체의 혈액 그리고 근육 내에 가장 많은 양이 함유되어 있는 아미노산의 한 종류로서 신체 내 암모니아가 해독되면서 면역력을 증가 될뿐더러 근육의 산화를 방지해 주는 중요한 역할을 하기 때문에 백승곤 선수가 반드시 챙기는 제품이다.

두 번째 비결은 기초 운동능력을 충분히 쌓는 것이다. 백승곤 선수는 탄탄한 하체를 만들기 위해서는 우선적으로 몸의 유연성과 체력, 안정성 회복을 위해 노력하면서 기능의 퇴화를 막는 것이 중요하다고 전한다. 10대 청소년과는 달리 퍼스널 트레이닝을 받는 대부분의 어른들의 경우 체력과 유연성이 부족해 운동 효과를 느끼기까지 많은 시간이 걸리기 때문이다. 이렇게 기초체력을 쌓은 후에 근력운동을 꾸준히 하면서 멋진 몸매를 만들어 나가는 것이 올바르다고 한다.

한편, 헬스보충제 사이트 ㈜스포맥스(www.spomax.kr)의 비키니쉐이크는 7가지 다이어트 원료와 고른 영양이 함유된 여자를 위한 여성전용 프리미엄 단백질보충제로 식사가 불규칙한 바쁜 직장 여성들이 균형 잡힌 다이어트를 도와주어 인기가 높다.