복숭아 칼로리, 겨우 34…좋은 복숭아 고르는 법은?

복숭아 칼로리, 겨우 34…좋은 복숭아 고르는 법은?

복숭아 칼로리에 대한 네티즌의 관심이 높다.

복숭아의 칼로리는 100g 기준 34kcal다. 복숭아는 수분과 식이섬유소가 많고 지방이 적어 다이어트에 좋은 과일로 손꼽힌다. 또한 아니라 체내에 흡수가 빠른 각종 당류 및 비타민과 무기질이 풍부해 피로해소에도 많은 도움을 준다.

최근 미국의 하버드 보건대학 연구팀의 자료 분석 결과 복숭아는 위장기능을 개선해주고 숙취 해소 및 니코틴 제거에도 탁월한 효능이 있는 것으로 알려졌다. 이밖에도 복숭아에는 항암 효과, 피부 미백, 골다공증 예방 등 다양한 효능이 있다.

좋은 복숭아를 고르는 방법은 표면에 흠집이 없고 꼭지 안쪽에 푸른 기가 없는 것을 고르면 된다. 복숭아는 너무 차게 먹을 경우 달콤함이 사라지므로 실온에 뒀다가 먹기 1시간 전쯤 냉장고에 넣어 약간 차게 먹으면 더욱 맛있게 먹을 수 있다.