침묵의 살인자 ‘고혈압’, 2030도 예외 없다 [e건강~쏙]

2030 젊은 고혈압 증가, 원인은 ‘비만·스트레스’

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것 만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다.

(이미지투데이)

전국 대부분 지역의 아침 기온이 영하로 내려선 30일 강풍이 더해지면서 겨울 한파가 왔다. 이날 낮 기온도 5도 내외에 머물고, 체감온도는 서울을 기준으로 영하 8~9℃도 쌀쌀한 날씨가 이어질 전망이다. 기온이 떨어지면 근육과 혈관이 체온 유지를 위해 수축한다. 따라서 갑작스레 추워진 날씨는 고혈압 환자의 건강을 위협하는 원인이 될 수 있다.

고혈압은 심장, 뇌, 신장(콩팥) 등 다양한 장기에서 합병증을 유발하는 전 세계 유병률 1위 질환이다. 특히 장기간 고혈압을 앓는 환자가라면 쌀쌀한 겨울철 심근경색 등 합병증 발병 위험이 높아질 수 있어 주의해야 한다.

이런 가운데 최근 고혈압 발병 연령층도 낮아지면서, 국내에서도 20~30대 고혈압 환자가 늘고 있다. 대한고혈압학회가 발표한 ‘고혈압 팩트시트 2023’를 보면 국내 20세 이상 성인 인구의 28%에 달하는 약 1230만 명이 고혈압을 앓고 있는 것으로 나타났다. 실제로 에이치플러스 양지병원에 따르면 지난 2017년 20~30대 고혈압 환자수는 81만1106명에서 2022년 99만715명으로 5년간 약 22% 늘었다.

최원호 에이치플러스 양지병원 순환기내과 전문의는 “고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 증상이 거의 없어 병을 키우는 사례가 많다. 특히 20~30대 젊은 고혈압 환자들은 질환 인지율이 낮아 제때 치료를 받지 못하고 방치하는 경우가 많은데, 이는 결국 사망 위험성이 높은 다양한 합병증으로 이어질 수 있다”며 주의를 당부했다.

2030 젊은 고혈압, 원인은 ‘비만’과 ‘스트레스’

고혈압은 18세 이상 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 상태다. 크게 원인질환이 발견되지 않은 본태성(일차성) 고혈압과 원인질환이 밝혀져 있는 이차성 고혈압으로 구분된다. 전체 고혈압 환자의 95%는 본태성 고혈압이다.

최원호 전문의는 “20~30대 젊은 고혈압이 증가하는 원인은 과로, 스트레스, 배달음식과 외식 위주 소비트렌드 변화 그리고 운동량 부족에 의한 비만율 증가, 음주와 흡연 습관 등”이라고 꼽았다. 최근 젊은 층에서 유행하는 자극적인 음식은 비만 원인이 될 수 있다. 특히 비만은 혈압을 올리는 신경전달물질 분비를 증가시켜 혈압을 높이기 때문에 고혈압을 유발할 수 있고 특히 비만인 사람은 일반인 보다 고혈압 발생 확률이 5배나 높다.

실제 국내 비만 유병률은 매년 증가추세다. 2021년 국민건강영양조사에 의하면 20대 남성 비만율은 2019년 37.3%에서 2021년 40%로 4.5% 증가했다. 30대도 2019년 46.4%에서 2021년 51.4%로 5% 늘었다. 30대 여성 비만율은 2019년 21.6%에서 2021년 28.7%로 4.1% 상승했다.

최원호 전문의는 “갑자기 두통과 어지럼증, 눈 충혈이 생기거나 코피가 난다면 고혈압을 의심할 수 있다. 이명이 생기거나 숨이 차고 심장이 두근거리는 증상이 지속될 때도 고혈압일 수 있다”면서 “문제는 젊은 고혈압 환자는 혈압이 높아도 머리가 아파도 잘 인지 못하는 사례가 많고 고혈압 진단을 받아도 방치한다는 점”이라고 설명했다.

대한고혈압학회 ‘고혈압 팩트시트 2023’에 따르면 고혈압 환자 혈압 수치가 얼마나 정상적으로 조절되는지를 뜻하는 유병자 조절률에서 20~30대는 국내 환자 평균 48%의 절반에도 못 미치는20%에 불과했다. 혈압 약 복용 시 혈압이 정상 범위로 조절될 수 있으나 20~30대는 약도 잘 복용하지 않아 관리가 힘든 실정이다.

높은 혈압을 장기간 방치하면 심장벽이 두꺼워지고 심장 기능이 떨어지는 심부전과 협심증, 심근경색, 대동맥이 찢어지는 대동맥박리증 같은 위험한 합병증을 유발할 수 있으며 급사로도 이어질 수 있는 만큼 각별히 주의해야 한다.

생활습관 교정, 정기적인 혈압측정, 조기치료로 정상 혈압 유지 필수

최원호 전문의는 “고혈압으로 진단되면 혈압약을 복용하고 적정 수준 혈압을 유지해 합병증을 예방하는 것이 중요하다”면서 “이와 함께 잘못된 생활습관 교정도 병행해 기본 원인을 제거해야 한다”고 조언했다.

젊은 환자들은 혈압약을 한번 복용하면 평생 먹어야 한다는 생각으로 꺼리게 되는데 혈압약은 중독성이 아니기 때문에 걱정할 필요가 없다. 전문가 진단으로 혈압이 정상범위로 돌아왔다고 판단되면 약물치료는 중단할 수 있다.

혈압 상승 원인이 식습관이나 비만이면 식단 관리와 체중 감량으로 치료할 수 있다. 음식은 싱겁게 먹어야 하며, 지방질은 줄이고 채소를 많이 섭취하는 식습관을 갖아야 한다. 적정 체중 유지를 위해 걷기, 조깅 등 30분 이상 유산소 운동도 도움이 된다. 스트레스를 줄일 수 있게 취미 생활을 즐기는 것도 바람직하다.

최원호 순전문의는 “고혈압은 혈압 관리가 핵심이기 때문에 꾸준히 혈압을 측정해 정상범위를 유지하도록 노력하는 것이 중요하다”며 “젊은층일수록 나이 들어 생기는 고혈압보다 합병증으로 인한, 장기 손상의 위험이 높아 전문의와 상담으로 빠른 치료와 관리가 필요하다”고 강조했다.