한국인 적정 수면시간, 어느 정도인가 보니 '충격'

한국인 적정 수면시간

▲(사진= 엽기적인 그녀 스틸컷)

한국인의 하루 적정 수면시간은 7~8시간이라는 연구결과가 나왔다.

서울의대 예방의학교실 유근영 교수팀은 최근 연구를 통해 이 같은 결과를 대한예방의학회지 ‘Journal of Preventive Medicine and Public Health’에 발표했다.

연구팀은 지난 1993년부터 경남 함안, 충북 충주 등 4개 지역에 거주하는 건강인 1만3164명을 15년 이상 추적해 2010년까지 확인된 1580명의 사망자의 수면시간을 조사했다.

연구팀이 하루 수면시간을 5시간 이하, 6시간, 7시간, 8시간, 9시간, 10시간 이상으로 분류해 각 수면 시간 군에 따라 사망률을 분석한 결과, 하루 7~8시간 수면군에서 사망률이 가장 낮은 것으로 파악됐다.

7~8시간에 비해 수면시간이 짧거나 길수록 사망률은 증가했다.

특히 사망자 중 심혈관계 질환으로 사망한 경우 하루 7시간 수면군에 비해 5시간 이하 수면군은 40%, 10시간 이상 수면군은 사망률이 37%나 높게 나타났다.

유근영 교수는 “이번 연구를 통해 적정 수면을 취하지 않는 경우 사망 위험이 증가함을 확인할 수 있었다”며 “하루 7~8시간의 수면이 한국인의 적정 수면시간임을 코호트 연구를 통해 규명됐다”고 전했다.

한국인 적정 수면시간을 접한 네티즌은 “한국인 적정 수면시간, 완전 대박” “한국인 적정 수면시간, 7시간 반은 자야겠네” “한국인 적정 수면시간, 좋은 정보네” “한국인 적정 수면시간, 정말?”이라는 등 다양한 반응을 보였다.