근시의 원인, 단 음식 좋아하면 눈 나빠진다?

근시의 원인

(사진=뉴시스)

근시의 다양한 원인 가운데 단 음식이 포함돼 있는 것으로 알려져 화제다.

14일 관련업계와 온라인 커뮤니티 등에 따르면 근시의 원인으로 단 음식이 포함돼 있는 것으로 전해진다.

사탕, 초콜릿 등 단 음식은 일시적으로 혈당을 높여 집중력을 높이거나 기분을 좋아지게 만든다. 그러나 단 음식 속 정제 설탕이 눈 건강에 도움을 주는 칼슘과 시신경에 필요한 비타민 복합체를 빼앗아 근시를 부르고 눈의 노화를 채촉할 수 있는 것으로 전해진다.

몸의 대사과정에 폭넓게 관여하는 칼슘은 다른 무기물을 조정함으로써 색소층의 염증과 결막염을 없애는 역할을 한다.

반면 칼슘의 부족은 시신경에서의 비타민 부족을 불러 근시를 부채질한다고 전문가들은 조언한다. 비타민 B가 부족할 경우 각막 염증이 잦아지고 노안, 백내장과 같은 노인성 안질환을 촉진할 수 있으므로 주의해야 한다.

평소 허가 아프거나 다리가 저릴 때 가벼운 스트레칭을 하듯 눈의 피로 회복을 위해서는 하루에 한 번씩 눈 스트레칭을 해주는 것이 좋다.

먼저 편안하게 눈을 감고 약 1분 간 휴식을 취한 후 가볍게 위쪽을 쳐다본다. 그 상태로 눈을 감은 후 속으로 셋까지 센 다음 다시 눈을 최대한 힘껏 뜨고 다시 셋을 센다. 이 때 고개는 움직이지 않는 상태로 정면을 향하게 하고 눈동자와 눈꺼풀만 움직이는 것이 올바른 자세다. 이 같은 동작을 좌, 우, 아래로 반복한다. 이들 동작을 반복한 후에는 눈 주위를 가볍게 눌러주면서 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리듯 마사지하면서 마무리한다.

근시의 원인 소식을 접한 네티즌은 "근시의 원인 가운데 단 음식이 포함돼 있었네" "근시의 원인 가운데 컴퓨터 생활을 많이하는 것도 포함될 듯" 등의 반응을 보였다.