이제 연말 연시 회식이 계속 이어지며 시간에 쫓겨 잠깐 방심하면 폭식에 운동부족으로 뱃살이 늘기 쉽다.
운동의 기본은 근육의 수축과 이완인데 특히 뱃살은 윗몸 일으키기 같은 복부운동을 지속적으로 해야 하는데 10분에 윗몸 일으키기를 몇 번이나 할 수 있을까?
누구나 원하는 날씬하고 잘 발달된 복근. 그러나 힘들고 귀찮아서 작심삼일. 이제 뱃살을 강하게
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운동의 기본은 근육의 수축과 이완인데 특히 뱃살은 윗몸 일으키기 같은 복부운동을 지속적으로 해야 하는데 10분에 윗몸 일으키기를 몇 번이나 할 수 있을까?
누구나 원하는 날씬하고 잘 발달된 복근. 그러나 힘들고 귀찮아서 작심삼일. 이제 뱃살을 강하게
뱃살 빼는 운동이 네티즌 사이에서 화제다.
8일 한 포털사이트에는 '뱃살 빼는 운동법'이라는 제목의 운동법이 소개됐다.
뱃살 빼는 운동은 카이보이 싯업, 플로어 사이클 등이 핵심이다. 카우보이 싯업은 무릎 사이로 총 쏘기'라고도 불린다. 이 운동은 윗몸일으키기 동작에 총을 쏘는 듯한 동작이 추가돼 복부와 함께 팔 부위를 자극시켜 준다.
우선
이제 연말 연시 회식이 계속 이어지며 시간에 쫓겨 잠깐 방심하면 폭식에 운동부족으로 뱃살이 늘기 쉽다.
운동의 기본은 근육의 수축과 이완인데 특히 뱃살은 윗몸 일으키기 같은 복부운동을 지속적으로 해야 하는데 10분에 윗몸 일으키기를 몇 번이나 할 수 있을까?
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누구나 원하는 날씬하고 잘 발달된 복근. 그러나 힘들고 귀찮아서 작심삼일. 이제 뱃살을 강하게
노홍철의 복근이 시선을 집중시켰다.
30일 방송된 MBC '무한도전'에서는 밀라도 패션 모델에 나선 노홍철, 유재석, 정준하, 정형돈, 하하, 길이 화보 촬영에 임했다.
이날 방송에서 노홍철은 각고의 노력 끝에 탄생시킨 복근을 선보여 이목을 집중시켰다. 이를 본 출연진은 모두 놀라움과 감탄을 자아냈다. 유재석은 "홍철아, 밀라노 가겠다"며 칭찬했고,
미쓰에이의 멤버 수지의 패션 화보가 눈길을 끈다.
패션 매거진 더블유 코리아는 21일 수지의 12월 화보를 공개했다. 화보 속 수지는 가죽 소재의 배꼽이 드러난 짧은 상의를 입고 도도한 표정을 지어보이고 있다. 아울러 수지는 또 다른 사진에서 흰 레이스 무늬의 블라우스를 입거나 빅 사이즈의 블랙 니트를 입어 다양한 매력을 뽐냈다.
수지의 화보를