척추피로증후군 검색결과

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귀성·귀경 왕복 10시간…명절 관절 건강 지키려면

명절 연휴를 맞아 고향을 찾기 위해 장시간 운전 길에 오르면, 목과 허리는 물론 손목까지 통증이 찾아오기 쉽다. 꽉 막힌 도로 위 좁은 공간에서 같은 자세로 시간을 보내다 보면 스트레스와 피로감을 배로 느끼게 된다. 안전한 귀성·귀경길을 위해 올바른 자세를 유지하고, 가벼운 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어야 한다. 목과 허리에 지속적인 압력이 가해지면

2024-02-09 06:00
연휴에 장거리·장시간 운전 후 찾아오는 ‘척추피로증후군’ 주의

올해 추석 연휴는 짧게는 6일, 휴가를 활용하면 최대 12일까지 가능하다. 문제는 긴 연휴 뒤 찾아 오는 ‘명절증후군’이다. 장거리 운전과 명절 음식준비, 미뤘던 집안일을 무리하게 하면서 허리 통증을 호소하는 사람들이 늘어난다. 꽉 막힌 고속도로에서 장시간 운전과 비행기에 오래 앉아 있을 때, 허리 부담이 가중돼 척추피로중후군이 발생할 수 있다. 설음식

2023-10-02 08:00
연휴 마지막날, 명절 후유증 극복법은?…기분 우울할 땐 비타민D 섭취를

추석과 개천절을 지나는 긴 연휴가 끝났다. 연휴 기간 내내 가사 노동에 시달린 주부들은 육체적, 정신적 고충을 토로한다. 장시간 운전으로 인한 피로감은 남성에게도 후유증을 남긴다. 명절증후군은 명절 연휴 기간 스트레스로 인한 정신적, 육체적 증상을 말한다. 이런 명절 후유증을 줄이려면 연휴 마지막날은 '완충시간'을 가져 연휴 기간 동안 풀어진 생체

2020-10-04 22:25
명절증후군 무엇이길래?…연휴 마지막날, 명절후유증 극복하는 방법 '관심↑'

4일간의 짧은 추석 연휴가 지나고 다시 일상으로 복귀해야 하는 시간이 돌아왔다. 연휴 내내 가사 노동에 시달린 주부들이나 장시간 운전에 노출된 운전자는 신체적인 피로감이 누적되게 된다. 이에 일상으로 복귀 전 충분한 휴식을 취해야 명절 후유증을 겪지 않게 된다. 명절증후군은 명절 스트레스로 인한 정신적, 육체적 증상을 말한다. 이런 명절

2019-09-16 00:28
[원클릭건강]척추피로·손목터널증후군…극복 방법은(?)

민족 최대 명절 설연휴가 본격적으로 시작된다. 고향길을 찾아 떠나는 행렬로 고속도로마다 장사진을 이루는 탓에 오랜시간 운전 또는 음식 준비 등으로 특히 척추·손목 관절 등에 무리가 오기 쉽다. 때문에 설연휴가 끝난 후 병원을 찾는 환자가 늘기도 한다. 남녀 모두 이같은 명절증후군에서 자유롭지 못하다. 명절증후군을 떨칠수 있는 방법은 없을까. ◇ 늘어

2014-01-29 13:53
[건강]추석 귀성길 교통수단별 건강관리법은?

직장인 박모(44)씨는 이번 추석을 맞아 장거리 운전으로 시골에 내려갈 생각을 하니 걱정부터 앞선다. 지난해 추석 명절 5시간 넘는 운전을 하느라 허리 통증이 이만저만 아니었기 때문이다. 특히 주말을 포함해 5일이나 황금 같은 연휴가 겹치다 보니, 고향에 내려가는 많은 차량과 여행을 가는 차들로 운전 시간이 예상보다 더 길어질 것으로 예상된다. 최근 한

2013-09-12 08:23
[건강한 삶]다가온 설 택배대란, 기사님 허리 조심~

택배 업무가 1년 중 가장 바빠지는 설이 곧 다가온다. 이맘때쯤이면 택배업체 기사들은 운전과 무건운 물건을 나르느라 하루가 어떻게 지나가는지 모를 정도로 분주하다. 신년 선물이나 혹은 신년을 맞아 작심삼일이든 아니든 자신을 위한 물품을 온라인 쇼핑몰에서 구매하거나 구매대행을 통해 해외에서 구매하면서 택배 배달이 넘친다. 이렇게 택배 물량이 늘다 보니 물

2013-01-10 11:30
‘탈’없는 설연휴 보내려면…자나깨나 관절·음식 조심

# 주부 김지숙(53)씨는 벌써부터 허리가 뻐근하고 팔다리가 저리는 듯하다. 설 명절이 코 앞으로 다가왔기 때문이다. 그렇지 않아도 추운 날씨에 직업병 처럼 앓던 관절 통증이 더 심해진 탓에 걱정이 앞선다. 특히 이번 명절 연휴는 예년보다 짧아 바쁘게 음식준비와 손님접대를 치러내고도 제대로 쉴 수 있을지도 의문이다. # 경남 진주에 사는 성모씨(68)

2012-01-18 10:32