허리운동 검색결과

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[헬스TALK] 코로나 '집콕' 생활에 '허리통증' 호소…치료법과 예방법은?

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 장기화와 사회적 거리두기 강화로 외부 활동을 줄이고, 집 안에서 보내는 시간이 많아지면서 운동량 감소로 척추 통증을 호소하는 환자가 늘고 있다. 허리는 인체의 중심인 만큼 다른 부위보다 적기에 치료받는 것이 가장 중요하다. 조기 진단과 정확한 치료를 위해 대표적인 허리 통증의 원인과 치료법을 알아본다. 단순히 삐끗했다

2021-04-09 15:39
[오늘의 운세] 2월 23일 띠별 운세 : 49년생 소띠 "때로는 고집을 버리고 행동하는 것이 길하다"

오늘의 띠별 운세 : 2월 23일 ▶비대면 운세상담! 돈 버는 사주는 따로있다?!◀ 쥐띠 운세 의외의 일들을 걷게 되리라. - 48년생, 지금까지의 삶을 재점검하는 시간을 가지도록 하라. - 60년생, 사소한 일에 신경 쓰지 말고 마음의 안정을 찾아라. - 72년생, 금전운은 무난하다. 그러나 이외의 소득이 생길 수 있다. - 84년생,

2021-02-23 07:00
서울척병원, 8월 건강강좌 주제는 ‘요통탈출법’

요통은 생활 속에서 자주 접하는 증상 중 하나다. 특별히 다치지 않았는데도 증상이 나타날 수 있고, 심할 경우 만성화될 수도 있기 때문에 가벼운 요통도 그냥 지나치지 않는 것이 중요하다. 요통을 개선하거나 예방하기 위해서는 생활 속 자세를 바르게 하고, 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋다. 그러나 바쁜 일상에 쫓겨 이를 실천하기 어려운 것이 사실이다.

2015-08-10 13:48
춥다고 '방콕'하면 온 몸이 통증으로 ‘콕콕콕’

봄을 알리는 입춘이 지났지만 아직 늦겨울의 추운 날씨로 몸을 움츠리고 다니는 사람들이 많다. 추운 날씨 탓에 자신도 모르게 몸이 안으로 굽어지는 것이다. 몸을 움츠리면 목과 허리뼈를 지탱해주는 근육이 긴장되고 경직돼 허리와 엉덩이, 다리에 통증 및 저림증상을 불러올 수 있다. 특히 겨울철에는 야외 활동과 운동량이 줄어 신체 경직 등으로 척추질환에 쉽게 노출

2015-02-09 11:20
'겟잇뷰티 2014' 유인나, 베이글녀 비법 공개 "다이어트 자극 팍팍~당장 따라하세요~"

겟잇뷰티 2014 유인나 '겟잇뷰티 2014' 유인나가 볼륨감 있는 몸매 관리 비결을 소개했다. 지난 2일 방송된 온스타일 ‘겟잇뷰티’ 5화에서는 유인나가 집에서 따라할 수 있는 보디 홈 케어 운동법을 소개해 눈길을 끌었다. 연예계 대표 베이글녀로 여성들의 여성들의 부러움을 한 몸에 사고 있는 유인나는 소속사 YG 사옥 내 피트니스센터에서 자신의

2014-04-04 23:25
휴식ㆍ힐링ㆍ여행의 새 키워드 템플스테이의 모든 것

연등이 꺼지기도 전 이른 아침 여명이 찾아왔다. 얼마 만에 보는 경이로운 풍경인가. 고요한 산사에서의 아침은 그 자체가 보약이요 힐링이다. “뒤돌아보면 참 미련하게 살았다”라는 말이 절로 나는 곳, 내려놓을수록 많은 것을 가져가게 되는 곳, 몸과 마음을 치유하며 진정한 나를 찾게 되는 곳, 이곳은 산사(山寺)다. 여행은 충전이다. 그러나 바리바리

2014-02-07 10:47
[원클릭 건강]추운 겨울, 실내에서 할 수 있는 ‘홈 피트니스’

연일 한파가 계속되면서 실내에 있는 시간이 많아지고 있다. 신체 활동량은 줄면서 근육량도 감소하기 마련. 경직된 몸으로 자칫 무리하게 움직일 경우 허리나 목 등 척추부위에 부상을 입을 가능성이 크다. 실내에서 간편하게 허리건강을 지킬 수 있는 방법에는 어떤 것이 있을까. 우선 말띠해를 맞아 승마운동기구가 눈길을 끌고 있다. 승마의 실제 동작을 그대로 재연

2014-01-20 15:00
노홍철 장윤주 가상결혼, 19금 부부요가 미공개 영상 궁금증 증폭

노홍철 장윤주 가상결혼 노홍철 장윤주 가상결혼 '19금' 부부요가 미공개 영상에 네티즌들의 관심이 쏠리고 있다. 11일 전파를 탄 MBC '무한도전'에서는 노홍철과 장윤주가 가상으로 결혼, 커플요가를 하며 데이트하는 모습이 공개됐다. 노홍철과 장윤주는 커플요가를 하며 거꾸로 누운 채 서로 얼굴을 맞대거나, 서로의 몸을 반대로 포개며 허리 운동을 하는

2014-01-12 10:20
아이유 다이어트 비법? 페트병 다이어트 효과도 장난 아닌 걸~

아이유 다이어트 비법, 페트병 다이어트 '아이유 다이어트 비법'이 화제가 되자 새로운 다이어트 비법이 속속 공개되고 있다. 최근 한 온라인 커뮤니티에는 페트병 다이어트 비법이 올라왔다. 글 게시자는 하루 5분 페트병 다이어트로 뱃살을 뺄 수 있다고 주장하고 있다. 글쓴이에 따르면 페트병 다이어트는 허리를 단련시켜주고 등과 허리의 군살을 제거하는 데

2013-10-15 17:09

브라보 마이 라이프

혼자사는 고령층 괴롭히는 허리디스크… 한방 치료 효과는?

전국의 1인 가구가 1000만 세대를 돌파하며 역대 최대치를 기록했다. 최근 발표된 행정안전부 주민등록 인구통계에 따르면 세대원 수별 국내 1인 세대수는 올해 3월 기준 1002만 1413세대로 집계돼 최초로 1000만 세대를 넘어섰다. 연령별 분포에서는 시니어 1인 세대가 다수를 차지했다. 60대가 185만 1705세대로 전체 연령대 중 가장 많았

2024-05-31 08:12
추간판 탈출증, 수술 정말 필요할까?

척추는 우리 몸을 지탱하는 기둥 역할을 한다. 33개의 척추뼈로 구성되고 경추와 흉추, 요추, 천추로 나뉜다. 위로는 머리를 받치고 아래로 골반과 연결된다. 각 척추뼈 사이에는 추간판(디스크)이라는 연골이 존재하는데 척추에 가해지는 충격을 흡수하는 완충작용을 한다. 흔히 ‘디스크’라는 이름으로 잘 알려진 추간판 탈출증은 척추뼈와 척추뼈 사이에 존재하는

2020-11-23 10:40
[카드뉴스] 허리 통증잡는 스트레칭!

척추는 우리 몸의 중심을 지지하는 ‘기둥’입니다. 기둥이 무너지면 집 전체가 무너지듯, 척추 건강을 제때 챙기지 않으면 허리디스크, 척추관협착증, 척추측만증 등 여러 척추질환이 발생하게 되죠. 심각할 경우 합병증이나 장애를 유발할 수도 있다. 오늘도

2020-05-15 08:48