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침대에서 할 수 있는 운동, 1분 운동으로 복근 완성 방법은?

침대에서 할 수 있는 운동, 1분 운동으로 복근 완성 방법은? 하루에 가장 많은 시간을 보내는 침대. 침대 위에서 짧은 시간만 투자하면 탄탄한 근육을 만들 수 있다. 그 방법은 어떤 걸까. 최근 미국 건강지 '헬스'는 침대 위에서 할 수 있는 몇 가지 운동을 소개했다. 먼저 첫 번째로 침대에서 할 수 있는 운동은 다리 들어올리기다. 누워서 할 수 있는

2015-05-21 08:44
간헐적 운동 화제…반복 운동 시작 4개월 전후 사진 비교해보니

간헐적 운동 하루에 단 20분만 투자하면 되는 ‘간헐적 운동’이 관심을 모으고 있다. 4개월만에 몰라보게 달라진 다이어트 전후사진도 방송을 통해 공개돼 화제다. 29일 방송된 ‘SBS 스페셜’에서는 ‘간헐적 운동에서 신체 리모델링까지’라는 주제로 ‘몸 만들기’ 열풍을 소개했다. 이날 방송에서 설준희 세브란스 체크업 신체리모델링센터장은 ‘간헐적 운동

2014-06-30 20:36
크로스핏 다이어트 vs 간헐적 운동…뭐가 다른가 봤더니

크로스핏 다이어트 간헐적 운동 크로스핏 다이어트와 간헐적 운동이 화제다. 30일 관련업계와 온라인 커뮤니티 등에는 크로스핏 다이어트와 간헐적 운동법 다이어트가 관심 키워드로 떠올랐다. 먼저 크로스핏 운동법은 유산소 운동, 체중 운동, 역도 세 가지를 합쳐 행하는 운동법으로 알려져 있다. 크로스핏은 ‘크로스(Cross) + 피트니스(Fitness)’의

2014-06-30 16:56
간헐적 운동 화제…10×1 운동에 관심 폭발

간헐적 운동 간헐적 단식에 이어 간헐적 운동이 큰 화제다. 30일 관련업계와 온라인 커뮤니티 등에는 전날 저녁 'SBS 스페셜’을 통해 소개된 간헐적 운동이 화제다. 이날 방송은 지난해 ‘끼니반란’으로 많은 화제를 불러일으킨 이윤민 PD가 다시 연출은 맡았다. 이번에는 ‘몸짱반란-간헐적 운동에서 신체 리모델링까지’가 주제였다. 지난해 화제를 모

2014-06-30 13:09
SBS스페셜 '간헐적 운동', "무조건 하는 운동 바보 같은 짓"

간헐적 운동 간헐적 단식 이어 간헐적 운동으로 건강 관리의 상식을 또 깼다. 'SBS 스페셜'에서는 지난해 '끼니의 반란'으로 화제를 모은데 이어 '몸짱의 반란'으로 다시 한 번 상식을 깨는 건강 관리법을 제시했다. 29일 밤 방송된 'SBS스페셜'에서는 간헐적 운동의 권위자 마틴 기발라 교수의 운동 방식을 소개했다. 그는 20초 운동과 10초 휴

2014-06-29 23:52

브라보 마이 라이프

‘확찐자’ 되지 않으려면 주목!…뱃살 모양 따른 관리법

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 유행으로 집에서 보내는 시간이 많아졌다. 운동량은 적은 데 식사량이 같으니 살이 찔 수밖에 없다. 코로나19 이후 ‘확찐자’라는 단어가 생긴 이유와 일맥상통한다. 특히 늘어난 뱃살을 보며 한숨 쉬는 중장년이 적지 않다. 중장년이 되면 호르몬 변화로 뱃살이 쉽게 늘어난다. 나이가 들어 ‘성장호르몬’이 줄어든 탓

2021-07-30 18:21