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[e 라이프] 수험생 컨디션 끌어올리자…아침식사 꼭 챙겨 먹어야

수능이 20일 앞으로 다가왔다. 지금부터는 수험생과 학부모 모두 수험생의 건강 관리와 컨디션 조절에 관심을 두어야 할 때. 전문가들은 규칙적인 수면 습관과 적절한 영양 상태를 유지해야 시험 당일 최상의 컨디션을 낼 수 있다고 강조한다. 수험생의 막바지 건강관리 요령과 시험 당일 최상의 컨디션을 유지하기 위한 몇 가지 방법을 제안한다. ◇아침 식사로

2013-10-20 17:50
폭염·열대야, 현명하게 극복하는 추천 식·음료는?

습하고 후덥지근한 날씨가 이어지는 장마가 끝나고 본격적인 여름철 무더위가 찾아왔다. 무더운 날씨 속에 사람들은 에어컨 앞에서 시간을 보내기도 하고, 열대야를 극복하기 위해 야간에 간단한 산책을 즐기는 등 저마다의 방법으로 여름나기를 하고 있다. 이 때 빠질 수 없는 것이 바로 먹거리. 무더위 극복하는 유형별 식·음료에 주목해보자. ◇미드나이트 워킹족…

2013-08-05 17:34
무더위 이기는 시간대별 자녀 간식…맛도 영양도 두배

본격적인 무더위가 시작되면서 입맛이 떨어져 끼니를 거르는 자녀들의 건강을 위해 방학기간 시간대 별로 간편하게 영양을 챙길 수 있는 간식을 준비해보는건 어떨까. ◇AM 7-8시, 열대야로 잠을 설친 아침에는 피로회복용 간식= 지난 밤 열대야로 숙면을 취하지 못한 채 공부해야 하는 자녀의 몸은 천근만근처럼 느껴진다. 이럴 때 간단하게 아침 영양을 챙기면서

2013-07-22 09:15