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  • 잠자기 전 스트레칭, 5분 투자로 허리 디스크 예방·치료까지?… 방법은?
    잠자기 전 스트레칭, 5분 투자로 허리 디스크 예방·치료까지?… 방법은?
    잠자기 전 스트레칭 잠자기 전 스트레칭이 화제다. 누워만 있는 것도 고정된 자세이기 때문에 요통이 있다면 오히려 몸을 움직이며 스트레칭을 해야 한다. 잠자기 전 5분 간의 가벼운 스트레칭, 디스크 예방과 치료에 선택이 아닌 필수다. 수면 전 적절한 운동은 숙면에 도움이 된다. 잠자기 전 수행하는 스트레칭은 근육이 이완될 수 있도록 지나치게 큰 자극을
    2014-10-24 21:13
  • 잠자기 전 스트레칭, 뒤태만으로 남편 침대로 부른다?
    잠자기 전 스트레칭, 뒤태만으로 남편 침대로 부른다?
    이파니, 잠자기 전 스트레칭...아름다운 뒤태 '자신' 잠자기 전 스트레칭을 큰 관심을 모으고 있다. 방송인 이파니는 지난 21일 방송된 JTBC ‘여보세요’에 출연한 자리에서 사랑을 부르는 스트레칭 동작, 일명 잠자기 전 스트레칭을 공개했다. 이날 방송에서 이파니는 잠자기 전 스트레칭 동작을 직접 선보였다. 이파니는 “이 동작은 우선 양손을 어깨
    2013-08-26 00:23
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