윗몸일으키기 검색결과

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[기고] 코로나19와 함께하는 허리통증 대처법

코로나19로 인한 팬데믹 기간에 허리 통증으로 진료실을 찾는 환자들이 늘었었다. 코로나19의 직접적인 영향보다는 근무 형태 변화나 생활의 변화에 따라 외부 활동이 줄어들고 집안에서 보내는 시간이 늘어나 운동량이 감소하고 컴퓨터나 스마트폰 이용이 늘어나면서 잘못된 자세로 인해 척추 문제를 호소하는 환자가 증가했던 것으로 보여진다. 그런데 최근 또다시 코로

2024-08-26 11:41
[기고] 골다공증 예방 생활습관 3가지

최근 급격한 고령화로 골다공증 골절의 연간 발생률이 증가하고 있다. 골다공증 골절은 노인 삶의 질을 크게 하락시키고, 조기 사망 위험을 높인다. 골다공증은 ‘뼛속에 구멍이 많이 생긴다’는 뜻으로, 뼈의 양이 줄어들고 약해져 골절 위험이 증가하는 상태를 의미한다. 30~35세부터 골량이 점점 줄어들며, 여성은 50세 전후 폐경기에 들어서면 뼈가 생성되는 속

2024-06-29 08:00
육군 군악대 복무 중인 RM 근황 공개…‘최정예 훈련병’의 늠름한 자태

그룹 방탄소년단 리더 RM(김남준)의 군생활 근황이 공개됐다. 15일 온라인 커뮤니티에 RM이 육군 군악대의 붉은색 제복을 입은 채 색소폰을 들고 정면을 응시하고 있는 사진이 공개됐다. RM은 지난해 12월 11일 충남 논산이 육군훈련소에 입소한 뒤 훈련을 마치고 지난달 18일 강원도 화천군에 있는 육군 제15보병사단 승리부대에 배치됐다. 16일에 진

2024-02-16 08:51
방탄소년단 RM, ‘최정예 훈령병’으로 전방 배치…“군의 필요성 깨달아”

방탄소년단 리더 RM이 육군훈련소 생활을 마치고 전방에 배치된다. 16일 공개된 육군 신병부대 배치 조화 결과에 따르면 RM은 18일 강원도 화천군에 있는 육군 제15보병사단 승리부대에 배치돼 군 복무를 이어갈 예정이다. 부대배치 이후 RM은 승리부대에서 1년 5개월간 복무한 뒤 2025년 6월 10일 제대할 것으로 보인다. 또한, RM은 우수한 성적

2024-01-16 17:25
방탄소년단 제이홉, 진 이어 특급전사 선정…"멋지게 성숙해지고 있어"

그룹 방탄소년단 제이홉이 특급전사로 선정됐음을 알렸다. 6일 제이홉은 팬 소통 플랫폼 위버스를 통해 “아미 여러분 잘 지내시죠? 날이 많이 추워졌네요!”라며 오랜만의 인사를 건넸다. 제이홉은 “생각보다 빠른 적응으로 열심히 하고 있지만 대한민국 청년들이 군 조직에서 느끼는 첫걸음, 첫 단추와도 같은 부분을 함께 이끌어 주고 도와주는 역할이라 매

2023-10-07 17:31
앉아서 게임해도 운동한 만큼 칼로리 소모된다?

비디오 게임이 운동하는 것과 같이 칼로리(㎈)를 소모한다는 연구 결과가 나왔다. 16일 데일리메일 등 외신에 따르면 게임 플랫폼 스테이크스터(Stakester)는 연구를 통해 2시간 동안 게임 플레이를 할 때 남자는 약 420㎈, 여자는 약 472㎈의 열량을 소모했다고 밝혔다. 이는 윗몸일으키기 1000개를 하는 것과 같은 효과다. 연구에 참여한 50

2021-08-17 14:41
[이슈크래커] 역도 허버드 탈락했지만…트랜스젠더 선수 출전 어떻게 봐야 할까요?

올림픽 역사상 첫 성전환 역도 선수 '로럴 허버드'1~3차 인상 모두 실패…"참가만으로도 감사"성전환 여부와 경기력 상관관계 여전히 의견 분분 2020 도쿄올림픽에 출전한 트랜스젠더 역도 선수 로럴 허버드가 아쉬운 성적으로 올림픽 일정을 마무리하며 성전환 여부는 경기력과 상관없다는 주장이 힘을 얻고 있다. 하지만 일각에서는 그의 출전을 향해 여전히 차

2021-08-03 17:19
[김형일의 대입은 전략이다(130)] 2022년 경찰대, 육사⋅해사⋅공사⋅국군간호사관학교 공략하기

올해 2022학년도에 전국 4년제 국립대학 30개, 사립대학이 151개, 교육대학이 10개, 산업대학이 2개, 특별법 설치대학 11개 등 총 204개 대학에서 신입생을 선발한다. 수시모집에서 최대 6회 지원기회가 있고, 정시모집에서 최대 3회의 지원기회가 있다. 위 204개 4년제 대학 중 수시 6회 지원제한 예외대학으로는 산업대학인 청운대, 호원대 등

2021-05-12 07:00
[헬스TALK] 코로나 '집콕' 생활에 '허리통증' 호소…치료법과 예방법은?

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 장기화와 사회적 거리두기 강화로 외부 활동을 줄이고, 집 안에서 보내는 시간이 많아지면서 운동량 감소로 척추 통증을 호소하는 환자가 늘고 있다. 허리는 인체의 중심인 만큼 다른 부위보다 적기에 치료받는 것이 가장 중요하다. 조기 진단과 정확한 치료를 위해 대표적인 허리 통증의 원인과 치료법을 알아본다. 단순히 삐끗했다

2021-04-09 15:39
돌고도는 패션 트렌드...올 트렌드에 맞는 다이어트 법은?

계절이 바뀔 때면 어김없이 패션에 대한 관심이 커진다. 의류 브랜드들은 매 시즌별로 새로운 디자인을 내놓지만, 기본적인 패션의 공식은 돌고 돈다. 돌고도는 패션 트렌드처럼 내 몸매도 돌아올 순 없을까. 올 가을 핵심 트렌드에 맞는 몸매 관리법을 365mc병원 안재현 대표병원장의 자문으로 알아본다. 올 해 가을 패션의 핵심 키워드는 ‘뉴트로’다. 90년대

2019-09-20 14:11
‘냉장고를 부탁해’ 송경아, 임신 중 16kg 증가…2주 만에 살 빠진 비결

모델 송경아가 출산 후 감량의 비결을 털어놨다. 19일 방송된 JTBC ‘냉장고를 부탁해’에는 송경아와 오정연이 출연해 냉장고를 공개했다. 이날 송경아는 “출산 두 달 만에 무대에 복귀했다. 친한 디자이너의 부탁으로 오르게 된 거다”라며 “임신했을 때 16kg이 쪘는데 산후조리원에 있는 2주 동안 14kg이 빠졌다”라고 말

2019-08-20 00:32
제주항공, 승무원 체력검정 때 공인기관 인증서 활용

제주항공이 객실 승무원 채용 체력검정 때 공인기관의 인증서를 도입해 활용한다. 제주항공은 자체 실시했던 신입 객실승무원 채용을 위한 체력검정을 올해 하반기 공개 채용부터 국민체육진흥공단이 발급하는 인증서를 활용한다고 31일 밝혔다. 체력검정 전문기관과의 협약을 통해 검정 결과의 공정성을 높이고, 측정 항목도 기존 윗몸일으키기 등 3개 항

2019-07-31 15:13
해수부, 청원경찰 249명 신규 채용

해양수산부가 올해 항만출입초소 등에서 근무할 청원경찰 249명을 신규 채용한다. 해수부는 항만보안 강화와 근로기준법 개정에 따른 교대근무자 충원을 위해 ‘2019년도 제1회 청원경찰 정기채용시험’을 실시한다고 7일 밝혔다. 지방해양수산청과 국립수산과학원 등 소속기관별로 이달 22일부터 26일까지 원서를 접수받고 이후 체력시험, 필기시험, 면접을

2019-04-07 11:00
경찰대·간부후보 선발 체력기준 상향 조정…여성응시생 푸시업, 남자처럼 '무릎 떼고' 시행 유력

경찰대 신입생과 경찰간부후보생 선발에서 체력시험 기준이 전반적으로 상향 조정될 전망이다. 특히 여성응시생의 경우 팔굽혀펴기를 남성과 동일하게 무릎을 떼고 수행하게 될 것으로 보인다. 22일 자유한국당 유민봉 의원이 경찰청에서 제출받은 '경찰대학·간부후보 남녀 통합선발을 위한 체력기준 마련' 연구용역 결과보고서에 따르면 연구용역을 맡은 서울대 스포츠

2019-01-22 09:34
사이버경찰청 원서접수, '제2차 경찰공무원(순경) 공개경쟁채용시험' 20일부터 접수…채용인원은?

2018년 '제2차 경찰공무원(순경) 공개경쟁채용시험' 원서접수가 20일부터 사이버경찰청 홈페이지를 통해 실시됐다. 사이버경찰청은 20일부터 31일까지 홈페이지를 통해 '제2차 경찰공무원 공개경쟁채용시험' 원서접수를 실시한다고 밝혔다. '제2차 경찰공무원 공개경쟁채용시험'을 통한 모집 인원은 일반 공채의 경우 남자 1900명, 여자 475명,

2018-07-20 09:54
'턱 성형설' 준케이, 사단장 표창장 받았다…"남자 250명에게 사인도 해줘"

'턱 성형설'로 곤욕을 치른 2PM 멤버 준케이(김민준)가 신병교육대 훈련을 마친 뒤 편지로 근황을 전했다. 준케이는 15일 공식 팬 사이트에 "훈련소에서 보내는 마지막 편지가 될 것 같다"며 "무엇보다 저는 건강하게 잘 지내고 있다"고 근황을 알렸다. 준케이는 "감사하게도 수료식에서 사단장님 표창을 받게 됐다. 중대에서 총 점수합계 후

2018-06-18 14:46
[김부기 원장의 골퍼와 눈 건강]뚝 떨어진 기온, 야외골프 녹내장 주의해야

날씨가 아무리 추워도 골프 마니아들은 골프채를 손에서 놓지 않는다. 오히려 움츠리고 있던 몸을 풀어준다며 선호하는 사람들도 있다. 하지만 야외에서 신나게 골프를 즐기고 따뜻한 그늘집에서 몸을 녹이다가 밖으로 나가면 갑작스러운 추위에 머리가 핑 도는 경우가 있다. 뇌 속 혈관이 수축되고 두피와 주변 근육이 경직돼 나타나는 현상이다. 이때 크게 느낄 수

2017-12-08 14:25
아띠베뷰티, 인터참뷰티엑스포 참가, 신제품 '씬비' 선보여

홈케어&에스테틱 디바이스 전문기업 아띠베뷰티는 세계적인 화장품 박람회 인터참뷰티엑스포코리아에 참가한다고 24일 밝혔다. 23일~25일까지 진행되는 인터참뷰티엑스포코리아는 리드 엑시비션스사에서 주최하는 동유럽 최대 화장품 박람회 ‘인터참’과 서울메쎄가 공동으로 개최하며, 세계 최대 전시그룹인 리드(Reed)사가 보유한 50개국의 세일즈 네트워크(ISG)

2017-11-24 12:13
[10조 다이어트 시장]성별마다 다른 복부비만 탈출법, 여성은 저염食·남성은 유산소 운동

다이어트에도 성별이 필요하다. 남녀노소를 불문하고 가장 감량하고 싶은 신체부위로 뱃살이 꼽히는데 이는 성별에 따라 뱃살이 생기는 위치, 원인, 감량방법도 다르기 때문이다. 뱃살의 원인에서 여성은 대다수가 피부 바로 밑에 있는 피하지방인 경우가 많다. 피하지방은 주로 아랫배와 허벅지, 엉덩이 등에 많이 쌓이는데 뱃살이 손가락으로 두껍게 잡힌다면 그것이 바로

2017-05-01 11:04
[이시각 연예스포츠 핫뉴스] ‘해피투게더’ 이일화 동안 비법·혜리 복권 당첨·‘썰전’ 홍준표·장진영♥강해인 등

◇ ‘해피투게더3’ 이일화, 동안 외모 비법 ‘해피투게더3’ 배우 이일화가 이영애, 고현정과 동갑이라고 공개해 화제다. 이날 이일화는 이영애, 고현정과 동갑인데 엄마 역할만 하기 아쉽지 않으냐는 질문을 받았다. 이에 “욕심은 난다. 근데 1년에 한 작품도 못할 수 있다. 그냥 연기가 너무 좋아서 어린 나이에 빨리 엄마로 돌아섰다”라고 대답했다. 이어

2017-04-07 07:43

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